Книги
Карусель

Книги, которые поддержат в тревожное время

Книги.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

Книги, которые поддержат в тревожное время

Книги, которые поддержат в тревожное время

Последние несколько месяцев мы живём в тревожном новостном потоке, и хотя сейчас жизнь возвращается в привычное русло, перестроиться и забыть о переживаниях непросто. Одних беспокоит открытие границ, других — работа или здоровье близких.
Нам всем нужна поддержка — твердое плечо, на которое можно опереться. Ведь надежный человек не всегда рядом, а вот книга — да. Сегодня расскажем о книгах от издательства МИФ, которые способны изменить внутреннюю реальность. Изменив мысли, мы изменим жизнь.

Редакция

Особый подарок

Конечно, мы не могли оставить тебя без особого подарка. Читателям блога издательство МИФ дарит скидку 10% на все книги (как бумажные, так и электронные) по промокоду ostrovok. Самое приятное, что данная скидка суммируется с другими действующими скидками! Промокод действителен до 31 июля 2020 года.

Как снизить тревожность

Мы позволяем внешним событиям командовать нами. Узнай, как научиться смотреть на мир объективно и держать разум под контролем.

Книги

Рольф Добелли

«Искусство ясно мыслить»

Ментальные ошибки — основная причина стресса. Например, ловушка под названием «предвзятость подтверждения». Новую информацию мы склонны интерпретировать так, чтобы она не расходилась с нашими убеждениями. Сейчас многие говорят о второй волне распространения коронавируса. Такие мысли пугают. Из гущи информации мозг выбирает только те факты, которые подтверждают: да, все идет к этому. И игнорирует положительные моменты.

Первый шаг к ясному мышлению — осознание багов. Автор Рольф Добелли разбирает наиболее известные из них и рассказывает 52 истории, как ментальные ошибки заставляют принимать неверные решения.

Книги

Дэн Гарднер

«Страх»

Современность — самое безопасное время в истории. Ранее инфекции уносили миллионы жизней, опасные животные то и дело нападали на человека, от погодных явлений было намного тяжелее скрыться. Несравнимые цифры с теми, которые появляются в СМИ сейчас. Почему же тревога стала нашим главным спутником? С помощью этой книги ты поймешь природу страха, научишься противостоять тревожности и избавишься от вредных установок. При этом ты ясно увидишь, чего на самом деле стоит опасаться и как снизить риск в повседневной жизни.

Как меняться в нестабильное время

«Проснись!» — будит нас кризис ото сна благополучия и стабильности. Неприятно, но действенно. Эти книги подскажут, как меняться мягко и без стресса.

Книги

Хэл Элрод

«Магия утра»

Идеального момента не существует. Не нужно ждать понедельника, 1 января или укрепления рубля, чтобы начать меняться. Эта книга подскажет, с чего начать. В ней ты найдешь программу утренних ритуалов. Делая определенные вещи в первый час каждого дня, ты заметишь, как жизнь становится лучше. Медленно, но верно. Стабильные изменения происходят именно так. Это как с питанием. Можно быстро сбросить вес, но стоит расслабиться — и он тут же вернется. А можно питаться правильно — и худеть постепенно, но верно. Начни проводить по-новому один час в день — с утра, и увидишь, как меняется твоя жизнь.

Книги

Келли Макгонигал

«Сила воли»

Одних трудности мобилизуют, других расслабляют. «Ах, так все плохо! Посмотрю-ка я сериальчик». Когда уходишь в виртуальную реальность, жалеешь себя, тут не до перемен. Если это твоя история, книга «Сила воли» поможет взять разум под контроль, посмотреть трезвым взглядом на мир и себя, понять, как начать меняться. На страницах есть много упражнений и идей для укрепления силы воли. Автор Келли Макгонигал написала книгу на основе своего курса, который она читает в Стэнфордском университете.

Как поддержать здоровье

Самое полезное, что можно сделать для себя, — вложиться в здоровье. Болезни случаются всегда некстати, а уж сейчас — в такое нестабильное время — особенно хочется оставаться здоровыми и сильными.

Книги

Дин Орниш, Энн Орниш

«Болезни отменяются»

Последние исследования показали, что изменение образа жизни помогает предотвратить многие болезни. И даже вернуть утерянное здоровье. Доктор Дин Орниш и Энн Орниш — известные популяризаторы lifestyle-медицины. В книге они рассказывают, какой мощной силой обладает переход на ЗОЖ с научной точки зрения. Эта книга не только объяснит преимущества нового образа жизни на конкретных примерах и исследованиях, но и вдохновит на то, чтобы сделать шаг в этом направлении.

Книги

Шон Стивенсон

«Здоровый сон»

Сон регулирует выработку большинства гормонов, поэтому он так важен для здоровья. Казалось бы, что сложного: ложись и спи себе. Однако на качество сна влияет много мелочей. Например, наличие пижамы, неправильный свет, температура воздуха… Книга подскажет, что нужно «подкрутить», чтобы твой сон стал глубоким и исцеляющим. Сон может помочь или помешать сбросить вес, замедлить старение, предотвратить рак и добиться высоких результатов в работе.

Как сохранить здоровые отношения и вернуть страсть

Кризис может ударить не только по финансам, но и отношениям. Помнишь, как в первые недели самоизоляции соцсети наводнили шутки про пары, которые вдруг оказались заперты вместе? Вот-вот. Эти книги помогут по-новому взглянуть на партнера и увидеть преграды на пути к счастью.

Книги

Эстер Перель

«Всегда желанные»

Эротический интеллект — слышал о таком? Те, у кого он развит, способны сохранять страсть даже в длительном браке. Обычно отношения развиваются так: романтичный, полный секса период сменяется стабильностью — когда «все хорошо», но «нет искры». Психотерапевт Эстер Перель рассказывает, как освободить себя эмоционально и добавить в отношения нотку непредсказуемости и страсти.

Книги

Эмили Нагоски

«Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса»

Сексуальность — сложная штука. Она строится на познании себя и безусловной любви. К себе, конечно. Еще важно доверие к партнеру, ощущение безопасности и многое другое. Эта книга-рабочая тетрадь поможет реализовать сексуальный потенциал и получать удовольствие от любви. Автор — Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним опытом работы. Упражнения научат слушать себя и свои желания. А еще относиться к каждой части тела с любовью и сочувствием.


Эти книги — островки спокойствия и любви. Если тебе что-то приглянулось, напоминаем, что на все книги издательства МИФ можно получить скидку 10% по промокоду ostrovok. Приятного чтения!
Самые красивые места России

Краснодарский Край. город Сочи.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Отправить
%d такие блоггеры, как: